艾灸对失眠能有帮助吗失眠艾灸哪个部位图解 _生活经验

从中医学理论来说，失眠多因人体阴阳，气血不调造成心神不安，心失所养，心肾不交，心血不足或思虑劳倦，惊恐伤神所致，要改善失眠症状，除了要调整生活规律，多吃安神补眠食物，还可以通过中医疗法来调理，那么艾灸对失眠有帮助吗?

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1、艾灸对失眠能有帮助吗
艾灸可以有效改善失眠症状。
中医论证来说，失眠的原因跟人体阴阳不协调有关，而我们的心，肝，脾，胃，肾等器官的健康程度对身体阴阳平衡有直接影响，通过艾灸对不同的穴位起到刺激作用，来调理紊乱的生理功能，起到缓解失眠的效果。
2、失眠艾灸哪个部位
神门穴：位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧屈肌腱的桡侧缘。
心俞穴：在背部脊柱区，第五胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，在犊鼻与解溪连线上，即自犊鼻向下量4横指处。
百会穴：在头部，发际正中线直上5寸，即两耳尖连线中点处。
太溪：太溪位于踝区，内踝尖与跟腱之间凹陷处位置。
肾俞穴：位于腰部第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。
涌泉：足底中，卷足时足前部凹陷处。
四神聪：百会穴前后各1寸处。
太冲穴：位于足背，第一，二趾骨结合部之前凹陷中。
阳陵泉：胫骨内侧髁下缘凹陷中。
三阴交：足内踝上3寸，约4横指，胫骨侧后缘。
肝俞穴：在第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
脾俞穴：在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
3、艾灸治疗失眠怎么治
主穴取穴
取神门，心俞，足三里，太溪，百会，肾俞为主穴，灸神门穴能养心安神，灸心俞穴能理气宁心，灸足三里穴能生长气血，灸太溪，肾俞穴能滋阴补肾，灸百会穴能宁静心神。
也可以选用百会，四神聪，足三里，涌泉等穴位，采用早上灸百会，四神聪，晚上灸足三里，涌泉的方法。
配穴取穴
一般睡眠不好的人还常伴随有心情烦躁，抑郁等症状，这种情况可加灸太冲，阳陵泉等穴以行气解郁。
如伴随头晕耳鸣，腰酸痛，口干，手足心热及盗汗等，可加灸三阴交，以滋阴降火。
有的失眠者如容易生气，不思饮食，并伴随腹胀，消化不良，可加灸肝俞，脾俞穴，以调理肝脾。
如有心慌，记忆力减退，多梦，肢体乏力，消化不良，不思饮食，可加灸脾俞，三阴交，以健脾补心。
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4、心脾两虚型失眠艾灸方法
主要症状：多梦易醒，心悸健忘，神疲乏力，头晕目眩，面色少华，舌淡苔薄。
取穴：灸百会，内关，神门，三阴交，足三里，脾俞，胃俞，中脘，印堂穴。
功效：健脾养血，宁心安神。
5、心虚胆怯型失眠艾灸方法
主要症状：多梦易惊，胆怯心悸，舌淡苔薄。
取穴：百会，印堂，内关，神门，三阴交，日月，胆俞，阳陵泉，丘墟穴。
功效：镇摄纳气，宁心安神。
6、痰热内扰型失眠艾灸方法
主要症状：睡眠不安，心烦懊恼，胸闷脘痞，口苦痰多，头晕目眩，舌红苔黄腻。
取穴：百会，印堂，内关，神门，三阴交加中皖，阴陵泉，丰?。⒂?，胃俞。
功效：清热化痰，宁心安神。
7、艾灸治疗失眠注意事项
将点燃的艾条放在距离穴位2厘米处施灸，以局部感到温热为度，局部皮肤有发红的现象，每穴可灸10-15分钟，每日灸1次，10次为1疗程，疗程间休息2-3天，在睡觉前施灸的疗效更好。
灸后可以喝一些牛奶或果蔬汁，同时在注意保暖。
长期失眠的人群最好到医院检查病因，针对导致失眠的原发病进行治疗。
保持良好的心态，养成科学的生活方式能更好的防治失眠。

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