土豆是生活中再常见不过的食物了 , 土豆的食用方式有很多,但也有人担心土豆吃了以后会发胖,那么减肥期间可以吃土豆吗?
文章插图
1、 减肥期间可以吃土豆吗
可以 。
减肥期间是可以吃土豆的 , 土豆的营养价值丰富 , 又是生活中最常见的食物之一,但是减肥期间吃土豆也要控制食量以及注意食用方法 。
2、 土豆是增肥还是减肥
土豆是一种可以减肥的食物 , 但前提是将土豆当做主食吃 。
土豆不仅是低热量食物,且脂肪含量极低 , 是所有充饥食物中含量最少的,这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益 。土豆的含水量很高,每百克高达78.6克,配合膳食纤维,食后令人产生饱腹感,可以避免摄入过量 。
3、 土豆减肥怎么吃
番茄土豆
材料:1个番茄、1个土豆、青椒半个、3朵木耳、10个小泡椒、葱一段、盐1/4茶匙稍多、醋1/2茶匙、蘑菇精或鸡精1/4茶匙、油1汤匙 。
步骤:
1、先将木耳放在水里泡好,蔬菜洗净 , 番茄和土豆去皮放一边备用 。
2、横切土豆成均匀的薄片,之后切成土豆丝丝 。
3、将切好的土豆丝用清水冲洗几遍并放在水中浸泡备用,将葱、木耳和青椒切丝,番茄切小块备用 。
【减肥期间可以吃土豆吗 土豆是增肥还是减肥】 4、将有放入锅中待6-7成热的时候,放葱丝、番茄和小泡椒翻炒最终番茄成糊状时候,放入土豆丝调大火翻炒,放入醋和蘑菇精翻炒2~3分钟后倒入木耳和青椒丝炒熟即可 。
减肥期间可以吃土豆吗 土豆是增肥还是减肥的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 怎么吃土豆才能减肥 土豆的5种吃法
- 宝宝可以吃土豆吗 宝宝吃土豆有什么好处
- 土豆里面有黑点能吃吗 土豆黑点挖去可以吃吗
- 生土豆变软了可以吃吗 土豆能放冰箱保存吗
- 减肥晚餐可以吃土豆吗 晚餐吃红薯能减肥吗
- 健身为什么吃土豆 吃土豆是减肥还是增肥
- 土豆怎么吃减肥最快 每天吃多少土豆能减肥
- 土豆和藕可以一起吃吗 土豆有减肥的功效吗
- 土豆和凉薯能一起吃吗 土豆发霉了切掉可以吃吗
- 土豆丝变黑了可以吃吗 土豆丝变黑是什么原因