土豆是很多人都喜欢吃的一道美食,不仅能瘦身还能美容,那么怎么吃土豆才能减肥呢?
文章插图
1、 番茄土豆丝
材料:番茄、土豆、青椒、木耳、葱 。
做法:
先把黑木耳用水泡开来,蔬菜也洗干净,土豆切成丝用水冲洗一下 , 放入锅中焯水煮熟,加入葱、番茄、辣椒翻炒一遍 。最后,放入木耳青椒炒熟便能吃了 。
2、 鸡肉土豆火腿沙拉三明治
材料:土豆、面包片、鸡蛋、火腿、黄瓜、鸡肉、生菜、牛肉片,调味料有沙拉酱、盐等 。
做法:
切好土豆和胡萝卜煮熟,将火腿、黄瓜等材料搅拌好 , 用面包片覆盖上,涂抹沙拉酱即可 。
3、 麻辣小土豆
材料:土豆、芫荽、花椒粉、辣椒粉、葱 。
做法:
先切好土豆、葱、芫荽,锅内倒油加入土豆炒花椒粉和辣椒粉,这样吃土豆能将体内的毒素排出来,消除多余的脂肪,让身体体形曲线更加完美 。
4、 土豆胡萝卜菠菜饼
材料:面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋和菠菜 。
做法:
先把土豆胡萝卜丝炒熟,面粉做好皮,做成菠菜饼,再将土豆萝卜丝卷好即可 。因为菠菜比较清淡,对身体有益,需要减肥的女性可以多吃 。
5、 土豆沙拉
材料:土豆、鸡蛋、黄瓜和西红柿,调味料和沙拉酱 。
【怎么吃土豆才能减肥 土豆的5种吃法】 做法:先将土豆洗干净煮熟,剁成土豆泥后放进沙拉盘 。鸡蛋放入热水中煮熟,和黄瓜一起切碎放入土豆中 , 加入沙拉酱搅拌最后加盐调味就好啦 。
怎么吃土豆才能减肥 土豆的5种吃法的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 出生时小头是怎么回事?
- 牛肉和土豆能一起吃吗 牛肉和土豆一起吃有什么好处
- 突发的右侧心衰是怎么回事?
- 宝宝可以吃土豆吗 宝宝吃土豆有什么好处
- 惊喜英语怎么读
- 脑细胞出现营养不良性蜕变是怎么回事?
- 经期吃土豆能丰胸吗 经期吃什么丰胸
- 猫睡觉吧唧嘴怎么回事
- 病理性发笑和哭喊是怎么回事?
- 土豆怎么吃增肌 增肌吃地瓜好还是土豆好