红薯对身体有哪些好处 红薯吃了有什么功效

红薯在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了,老少皆宜,许多女性喜欢用它作为减肥的好食材,那么红薯对身体有哪些好处?

红薯对身体有哪些好处 红薯吃了有什么功效

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1、 预防便秘
红薯是一种润肠便秘的良好食物,这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维,研究表明,白地瓜所含纤维相当于米面的10倍,因而其可以帮助加快消化道蠕动 , 进而有助于排便,从而缓解便秘症状 。
2、 保护眼睛
【红薯对身体有哪些好处 红薯吃了有什么功效】 红薯当中富含胡萝卜素,而胡萝卜素又可转变为维生素A,因而红薯能为人体提供丰富的维生素A,对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助,同时还可以预防夜盲症 。
3、 有益心脏
除了以上我们提到的红薯富含胡萝卜素以及维生素之外,其还含有钾元素以及的叶酸,这些成分是保护心血管的重要成分,其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性 , 维持正常的血压和心脏功能,所以 , 常吃红薯对于心血管疾病的预防是不错的 。
4、 有助减肥
红薯减肥 , 可能不少人会疑惑 , 因为它是属于淀粉类食物,应该会增肥才是,而实际并非如此 , 红薯其实是一种不错的减肥食物,除了我们上面所说的通便功效之外,它的热量其实很低,100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一,此外,它还具有阻扰糖类变脂肪的作用,因而具有糖尿病的作用 。

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