蒸南瓜当饭吃可以减肥吗蒸南瓜有什么好处 _生活经验

【蒸南瓜当饭吃可以减肥吗蒸南瓜有什么好处】南瓜虽然听上去会长胖，但其实吃南瓜有利于减肥哦！有女生选择午餐把蒸南瓜当饭吃来达到减肥的目的，南瓜蒸着吃有什么好处呢？

文章插图
1、蒸南瓜当饭吃可以减肥吗
可以偶尔替代主食，但不能长期尝试。
蒸南瓜虽然营养丰富，好处多多，但是长期代替主食的话，不利于健康。就算是短期内瘦下来了，也很容易反弹的，减肥期间碳水化合物还是不能缺少的。可以尝试一下南瓜饭，也是不错的选择哦！
2、蒸南瓜有什么好处
1、常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
2、南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
3、南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。
3、南瓜怎么吃减肥
美容瘦身南瓜汤
原料：南瓜500克，水1500ML 。
做法：
1.南瓜洗净切小块;
2.锅中做2～3倍水;
3.加进南瓜;
4.大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。

蒸南瓜当饭吃可以减肥吗蒸南瓜有什么好处的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

蒸南瓜当饭吃可以减肥吗 蒸南瓜有什么好处

蒸南瓜当饭吃可以减肥吗蒸南瓜有什么好处