【有氧以后吃香蕉影响减脂吗 多吃香蕉对减脂有益吗】减脂是不少人常挂在嘴边的事,无论是从健身运动,还是饮食作息,都是围绕着减脂来的,那么下面有一些减脂期可能会遇到的问题希望能够帮助到你 。
文章插图
1、 有氧以后吃香蕉影响减脂吗
通常来说是没有太多影响的 , 原因在于香蕉本身热量较低 , 脂肪含量也非常少,不会造成过量脂肪摄入的问题,另外香蕉作为高GI食物能够长时间持续的供给能量给身体,带来饱腹感的同时始终保持较好的身体 , 加速运动后恢复以及避免多余食物的摄入 。
2、 多吃香蕉对减脂有益吗
多吃可能对减脂没有益处,人在已经摄入很多主食的前提下,又大量摄入香蕉,确实容易导致过量摄入淀粉/糖 。一根中等尺寸香蕉所含的糖相当于100克米饭,而一次一碗米饭至少3-4两 , 两碗米饭就相当于6-8两,相当于吃了3-4根香蕉 。所以 , 如果你吃了米饭,然后又吃香蕉,那你的糖摄入量极有可能超标 。
3、 减脂有氧运动后吃什么
比较推荐的食物是红薯,红薯的最大特点就是膳食纤维含量非常丰富,膳食纤维对于饱腹感的营造很有作用,这对你降低食欲很有帮助 , 并且膳食纤维难以消化 , 也不会产生热量贮存在身体内,所以是不错的减脂期食物 。
4、 减脂为什么要少吃碳水
这个问题非常简单 , 减脂的目的是减少身体内多余的脂肪,一个是运动消耗,另一个是控制饮食减少生成,只有增加消耗,降低产生才能有效减脂,而大量的碳水带来的问题是身体无法完全消耗,热量将转化为脂肪,这是影响第二个环节的 , 所以需要降低碳水摄入 。
有氧以后吃香蕉影响减脂吗 多吃香蕉对减脂有益吗的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 有咽炎嗓子痛能吃海鲜吗?
- 【女人必吃的十种食物】十种呵护女人健康的食物
- 榴莲和香蕉能一起吃吗 榴莲与香蕉同吃会怎样
- 【吃什么润肤】哪些食物能够润肤提色
- 体寒的人吃什么药调理
- 香蕉火龙果草莓能一起吃吗 早上吃草莓香蕉加酸奶好吗
- 【奇异果的美容功效】巧吃奇异果美容瘦身
- 睡觉前吃香蕉会胖吗 睡觉前多久吃香蕉合适
- 【需要少吃的食物有哪些】知道吗?七类食物越吃越老
- 苹果和香蕉同吃的好处 苹果和香蕉煮着吃有什么好处