睡觉前吃香蕉会胖吗睡觉前多久吃香蕉合适 _生活经验

在日常生活中，香蕉是很常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，味道香甜可口，深受人们的喜欢。那么睡觉前吃香蕉会胖吗？

文章插图
1、睡觉前吃香蕉会胖吗
睡觉前吃香蕉不会胖。
香蕉本身非常的甜，但是其热量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白米饭的一半，所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的。而恰恰相反它对于减肥却有着相当不错的效果，香蕉富含膳食纤维，能够加速身体消化，促进体内更多的脂肪燃烧，不仅不会长胖还能促进减肥。
2、睡觉前多久吃香蕉合适
一般来说，吃香蕉的最佳时间是早饭后一根、晚饭后散步回来一根，还有下午4点的时候吃一根，因为这时人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。
3、睡觉前吃多少香蕉合适
通常来说，每天吃1—2根香蕉最合适，一天最多吃3—4根。
【睡觉前吃香蕉会胖吗睡觉前多久吃香蕉合适】 香蕉虽然营养丰富，热量比较低，有减肥美容、排毒养颜、消除疲劳的效果，但为了维持人体营养物质平衡供给，香蕉不宜多吃，每天睡觉前吃一根香蕉就可以满足身体的各项需求了。

睡觉前吃香蕉会胖吗睡觉前多久吃香蕉合适的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

睡觉前吃香蕉会胖吗 睡觉前多久吃香蕉合适

睡觉前吃香蕉会胖吗睡觉前多久吃香蕉合适