最近很喜欢吃菠萝蜜,菠萝蜜味道好,营养价值也很高,菠萝蜜不能跟什么一起吃呢?经期能不能吃菠萝蜜?下面一起来看看吧!
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1、 菠萝蜜不能跟什么一起吃
适量食用 , 无特殊禁忌 。
菠萝蜜脆甜可口、营养价值高,菠萝蜜果肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等成分,适量食用菠萝蜜可以起到止渴解烦、美容养颜等功效,有些成分大量搭配会产生一些对人体不利的反应,或者会加强食物的某一些性质,从健康的角度来说菠萝蜜最好不和温热性食物、富含淀粉的食物、高脂肪的食物一起大量食用 。
小贴士:食物的摄取应当是少量、全面,这样既摄取了能量,又避免了可能造成的不适 。
2、 温热性食物
菠萝蜜性平、味甘,入肺经、大肠经,正常食用菠萝蜜不会产生燥热之气,但是菠萝蜜是高碳水食物,吃多了会影响脾胃 , 增加脾胃的滋腻性,导致湿热产生,再食用一些性味温热的食物,会加重体内的燥热之气 。
生活中常见的温热性食物有:羊肉、牛肉、荔枝、龙眼、韭菜、韭黄、花椒、生姜、大蒜等 。
3、 高脂肪食物
菠萝蜜富含水分、粗纤维、碳水化合物等营养成分,而且含有丰富的胶质和少量蛋白质,本身就是不好消化的水果,食用了菠萝蜜后再大量食用一些脂肪含量很高的食物,食用会加重消化难度,导致肠道出现不适的情况 。
生活中常见的高脂肪食物有:炸鸡、火锅、芝士、沙拉酱、鸡皮、猪肥肉等,
4、 富含淀粉的食物
菠萝蜜是高碳水食物,每100克的菠萝蜜果肉中含有大约25克碳水化合物,其中淀粉、粗纤维等成分含量比较高,因此菠萝蜜本身就不好消化,如果大量吃了菠萝蜜后再食用一些富含淀粉的食物,会加重消化负担 。
生活中常见富含淀粉的食物有:红薯、土豆、芸豆、白扁豆、板栗南瓜、莲子等 。
5、 经期能不能吃菠萝蜜
可以适量食用 。
菠萝蜜性平,而且菠萝蜜的营养较为全面,经期女性可以适当食用,有些女性在经期会比较虚弱,而凉拌面有补中益气、增强免疫力等功效,经期女性适量吃一些菠萝蜜可以起到增强免疫力等功效 。
经期吃菠萝蜜的好处
1、美容养颜
菠萝蜜中含有维生素、果胶、微量元素,女性经期适量食用菠萝蜜可以起到滋养皮肤、防止皮肤干裂的作用 , 有一定的美容养颜功效 。
2、缓解便秘
菠萝蜜中含有丰富的膳食纤维、果胶等成分,食用菠萝蜜后这些成分会进入到肠道中 , 在肠道中可以起到促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣排出的速度,有些女性在经期的时候会有便秘的困扰,适当的吃些菠萝蜜可以缓解经期便秘的症状 。
3、补充营养
【菠萝蜜不能跟什么一起吃 经期能不能吃菠萝蜜】 菠萝蜜是营养丰富的水果,在菠萝蜜果肉中含有丰富的糖类文章、蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分,适量食用菠萝蜜除了可以为身体补充营养外,还对维持身体的正常代谢有一定的促进作用 。
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