洁癖患者该怎样自我治疗 _生活经验

【洁癖患者该怎样自我治疗】

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导读：洁癖患者该怎样自我治疗？普通来说，洁癖就是太爱干净。一个人爱干净是好事，但过于注重清洁以至于影响了正常的工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖症。接下来小编为你们讲解洁癖患者该怎样自我治疗。

洁癖患者该怎样自我治疗
洁癖的原因
洁癖症的表现

洁癖患者该怎样自我治疗
1、认知调整——强迫症并不可怕
强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆” 。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。
2、性格调整——换个角度去思考
强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
3、“以毒攻毒”的“满灌疗法”
情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试此法。就是病人怕什么就让他干什么。这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。
洁癖的原因
（1）出现洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有70%具有强迫性人格，这是洁癖的生理基础。
（2）社会交往的不适应：有些人在强迫性人格的基础上，由于不适应社会交往，可导致洁癖症状的出现和加重。
（3）外界的不良刺激可诱发洁癖，如长期的精神紧张，工作和生活环境变换，工作过分紧张等。
（4）此外，还有严重精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重意外事故、破产等。
洁癖症的表现
“洁癖”表现的症状属于强迫性神经官能症，是很常见又很顽固的一种心理疾病。
患者表现为：主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在，他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己。例如，患者做完一件事就觉得手脏了，心里很不舒服，就非要洗一定时间或一定次数，如果不这样，就感到特别焦虑，所以，每次都是洗了又洗，这样心情就要好一些。不仅如此，患者还不让家人随便乱坐，也不欢迎朋友来访。不仅注意自己的手，还关注周围的其他人，例如别人去厕所后忘了洗手，或从外面回来没有洗手，又碰了什么文件和用具，那他就对这些文件和用具特别紧张，不敢接触；和别人握手也很紧张；回到家里也不放松。可是过不久又重复。时间一长，就严重影响到工作和生活。

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