炖斑鸠汤怎么做才有营养

制作参枣斑鸠汤比较有营养,可以治疗少气乏力、脾肾不足、疲劳倦怠、贫血头晕等,做法如下:
一 , 原料:
斑鸠1只、党参5克、红枣6枚、枸杞3克、盐少许 。
二,做法:
1、斑鸠去毛,剥开去内脏 , 取肉切块备用;
2、党参、红枣、枸杞洗净备用;
【炖斑鸠汤怎么做才有营养】3、将党参、红枣、枸杞放入清水锅内,煮沸后加入切好的斑鸠块,武火煮滚,改用文火煲2小时 , 加盐调味即可食用 。

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