怀孕总是半夜两三点醒怎么回事　孕妇半夜总是醒怎么办 _怀孕

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怀孕对女性来说是天大的事情，怀孕之后的女性一定要特别的重视自己的身体状况才好，不然的话身体不健康就会导致腹中的宝宝出现问题。很多孕妇怀孕之后总是会在半夜两三点钟的时候醒来，那么怀孕总是半夜两三点醒怎么回事呢？应该怎么办呢？
怀孕总是半夜两三点醒怎么回事
和荷尔蒙有关
怀孕后，受到荷尔蒙的的影响，孕妈妈的身体和心理方面都会稍微变化，比如孕吐，情绪波动大，睡眠不实等等，而且由于孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，这样也常会出现失眠。
半夜容易抽筋
到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，且经常睡到一半突然发生抽筋，这也影响到睡眠的质量，而通常脚掌向下时睡姿容易发生抽筋。
半夜感觉很饿
孕初期时，由于妊娠反应很多妈妈都吃不下东西，而到了中晚期，孕妈妈的食量增大，不少孕妇常睡觉到一半，就感觉到饿，于是就睡不着了。
【怀孕总是半夜两三点醒怎么回事　孕妇半夜总是醒怎么办】缺少某些营养
怀孕的时候晚上睡觉经常醒，也可能是体内缺少某些微量元素引起的，不过，妈妈也不要担心，一般如果是缺少营养所致，产检时是可以发现了，只要按照医生的指导补充就可以好转。
孕妇半夜总是醒怎么办
睡前喝小杯牛奶
牛奶有很好的安神效果，对提高怀孕期间孕妈妈的睡眠质量会有很好的帮助，同时，又是补钙的佳品，孕期钙充足，可以有效防止抽筋现象发生，并且，睡前喝杯牛奶还可以防止饥饿感，只不过，孕妈妈要注意，为防止半夜上厕所，喝小半杯就好，而且要喝温的。
准备一些小食品
经常到了半夜容易饿醒的妈妈，可以事先准备一些小食品，比如牛奶，面包，全麦饼干，粥类等等，这样食物既能充饥，又可以避免消化不良。
注意睡觉的环境
1.要有舒适的床上用品，室内的温度要凉爽些，尤其是到了夏天；
2.睡衣要宽松，以棉质为宜，这样才能保证舒适感；
3.调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖；
4.可以在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后，可以缓解腰背痛感，睡得更舒适。
白天要适量运动
在白天可以适量的午休，但时间不要太久，白天少睡觉，做一些力所能及的运动，比如散步，孕妇体操等等，这样可以提高晚上的睡眠质量。
本文详细介绍了孕妇怀孕总是半夜两三点醒是怎么回事，也介绍了总是半夜两三点醒应该怎么办。作为一名孕妇，你最好是每天都关注自己的身体，身体上一旦出现了不适感一定要找到原因，积极予以消除才好，本文介绍的易醒和应对措施你最好是了解一下才好。

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