维生素B族是人体必不可少的一种营养元素，都是辅酶，参与体内的糖，蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族 ， 称为B族维生素 。
那么 ， B族维生素有哪些作用呢？它可以帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织获取氧量，祛除或者是改善头皮屑，解除酒精和尼古丁等毒素，可以缓解头痛、偏头痛，保护肝脏，还有一定程度的驱蚊效果 。
【维生素b族功效】B族维生素在推动体内的代谢，糖，脂肪，蛋白质转化成热量时是不可缺少的物质，如果缺少了维生素b族，可能会引起代谢障碍，人就可能出现各种代谢相关的疾病 。

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