1、静,就是需要我们把思想安静下来,而后全然的用身心去感知 。若不能入静,被纷杂的思想和情绪左右局限,就会失去对事物的全面观察 , 导致我们陷入执着与迷惑的深渊,不能自在 。继而产生出各种分别和概念,把天真活泼的“良知良能”封锁得死死 。静定的练习,就像让遮蔽青天的乌云散开 , 让杂念慢慢沉淀下来,全面的观察我们身心所有的变化 , 这是第一步的功夫 。练太极也正是如此,安静下来 , 体会身心内外的变化 。
【感知力训练方法】2、有对境的感知力训练,需要找一个固定的对象 , 持续去观察它 。为的就是先让心安定下来 。如果思想纷飞,身心混乱 , 是无法静定下来做持续深入的观察,所以需要有对境,把心拴住 。这个对象最好是我们常用 , 比较稳定和经常存在的对境,就像呼吸 。人活着都有呼吸 , 静下来就会感觉到呼吸的存在 。一些印度或中国的修炼体系都会强调用“感知呼吸”这个方法 。
感知力训练方法的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 左眼视力40是多少度
- 本田奥德赛7座商务车油电混合价格 本田奥德赛与艾力绅的区别
- 哑铃手臂推力训练方法
- 主流的跑步训练方法
- 路遥知马力是什么意思
- 力行而近乎仁是什么意思
- 动态牵引力控制已启动啥意思
- 怎么看荣耀战力加分明细
- 沙赞家族每个人的能力是什么
- 喝什么增强免疫力