1、保证规律的饮食，也就是说一日三餐 。最好是一顿也不少缺少 。可以偶尔少吃一些 。
2、过分饱 ， 或者是过度的饥饿，对人体，对肠胃都是有害的 。肠胃的一些消化吸收好了 。
3、不过分油腻，也不要不摄入肉类，每种类型的食物都要吃一些 。保证荤素能搭配在一起 。
4、睡前不要吃太多东西了 。晚饭也不要吃的太晚 。晚上睡前，半个小时，就别喝水了 。
【怎样健康饮食】5、油炸，腌制 。食品，要少吃 。家中的蔬菜，不要囤放的太多，时间久了以免发霉 。

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