1、在现实生活中，女人长期跑步的好处比较多 ， 跑步的时候下肢的肌肉会得到锻炼 ， 对于身体的协调性也有好处 。
2、长期跑步容易加快身体的代谢，对于身体里面有害物质的排出有帮助 。跑步的时候呼吸加快，对于双肺的功能改善也有好处 。
3、但是任何事情都有利有弊，如果长期跑步时间过长或者过于劳累，也容易加重身体的负担，出现咳嗽、咳痰或者心慌、胸闷的症状 。
【女生坚持跑步的好处】4、所以跑步虽然有好处 ， 但是要注意时间和强度，过犹不及，要引起重视 。要坚持跑步锻炼身体，如果短时间快速跑，对身体的损害比较明显 。

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