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第一：板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用 。每天6至7个就可以了 。
第二：琥珀核桃：补肾固精 ， 温肺定喘 。治久病或老年人肺肾阳虚气弱 ， 阳痿，遗精 ， 小便频数 ， 腰酸脚弱，咳嗽气喘 。还可用于老年或体虚所致便秘 。
【肾阴虚吃什么食物】第三：龙眼肉粥：健脾养心，补血安神 。治心脾两虚，阳痿 早泄 ， 唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘 ， 食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿 。

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