五谷杂粮粥孕妇能吃吗　适合孕妇吃的杂粮有哪些 _五谷杂粮

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女性在孕期最需要注意的就是饮食方面的健康和营养的合理搭配，这种时候宝妈们可能以为和怀孕之前一样，只要各种菜吃一些就可以了，但是现在肚子里又多了一个要“吃饭”的小东西呀，所以饮食习惯多多少少还是和之前要有些区别的。
五谷杂粮粥孕妇能吃吗
能吃?。?粗粮中含有丰富的纤维素，可以帮助促进胃肠蠕动，预防孕期便秘。五谷磨坊的粗粮粉是现制的，天然又新鲜，准妈妈最适合了，而且饮食均衡才最好。千万不要吃山楂，油炸烧烤食物，螃蟹，桂圆。五谷杂粮营养才好呢，还要多吃蔬菜水果，牛奶，蛋类，肉类……
适合孕妇吃的杂粮有哪些
红米：含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
黑米：软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。
小麦仁：除热，止烦渴，咽喉干燥，利小便，补养肝气，止漏血唾血，可以使女子易于怀孕，补养心气。
糯米：营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
【五谷杂粮粥孕妇能吃吗　适合孕妇吃的杂粮有哪些】红豆：红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。
高粱米：高粱米含有人体必须的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，叶酸及磷，钾，镁，钙等微量矿物质元素等。
西米：西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。
花生：花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
由此可见女性在孕期吃一些五谷杂粮粥不仅对孕妇自身有益，对肚子里的宝宝也是有一定的好处的，但是凡事都要注意一个度，这个五谷杂粮粥也不能过多的吃，不然可能造成消化不良等症状，以上就是小编要和大家分享的全部内容啦。

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