孕妇可以吃饼干面包吗 _孕妇

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总所周知，孕妇的身体总是比较脆弱的，所以每位准妈妈必须得在各种各样的方面注意自己的身体。无论是日常出行，还是在家休息，都会面临不同的风险，尤其是在饮食方面，孕妇需要注意的地方就更多了，有些人怀孕前特别喜欢吃饼干面包，那么怀孕后要不要停止呢？
孕妇可以吃饼干面包吗
欧美等国家的人们，平时就以面包为主食，以饼干为点心。而且，在制作面包或饼干时，为了口感，还会添加蛋类、奶类等，提高了蛋白质含量。甚至有些全麦面包、饼干的膳食纤维含量比米饭还高，有利于改善孕妇的便秘。所以，如果孕妇不想吃米饭时，完全可以以饼干、面包来代替。并且，对于早孕反应较明显的孕妇，早餐应吃相对较干的食物以减轻呕吐，饼干、面包就是较适宜的食物。
因此，饼干、面包是粮谷类食物，可作为主食。
孕妇吃什么饼干好？
首先最好挑选有独立包装或者大包装的饼干，少选散装饼干，从卫生上来说比较放心。而且买包装饼干可以看出用料、成分表和保质期，这样挑选更合理。
然后当然就是饼干的种类了。对于准妈来说，饼干要饥饿，也要健康，最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干，少选夹心或者过咸的饼干，也少吃威化饼干，因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高，饱腹感却很不明显。购买时可以留意包装上的营养成分标签，关注上面的脂肪、糖分、卡路里等。
吃饼干时可以喝点牛奶或者多喝点水。因为饼干一般都比较干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易有饱腹感，这样就可以控制分量。
【孕妇可以吃饼干面包吗】所以一句话概括下来，就是孕妇们是可以吃面包饼干之类的东西的，但是一定要适可而止，绝对不能过度过量，这样孕妇自己不仅能解了馋，也对婴儿造不成什么伤害。但是还是不提倡孕妇吃这两种东西，毕竟还是自己的身体更加重要一点。

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