孕晚期打呼噜是女孩吗　孕晚期睡觉如何避免打呼噜 _晚期

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怀孕后一些孕妇开始在入睡方面出现问题，尤其是在睡眠后期。睡眠是否正常，怀孕后应注意哪些睡姿对胎儿最有利，哪些是不利的，夜间容易做梦和出汗，这是每个人都需要注意的地方，很多怀孕的妈妈想知道孕期的一些症状是否和生男生女有关，特别是怀孕晚期打鼾是否是女孩呢？我们接下来一探究竟。
【孕晚期打呼噜是女孩吗　孕晚期睡觉如何避免打呼噜】孕晚期打呼噜是女孩吗
孕晚期打呼噜跟胎儿是男是女是没有关系的， “胎儿性别”和“孕期反应”没有联系。孕妈妈还是要相信科学。孕晚期一个姿势时间久了，就很容易打呼噜，再加上孕期胖了一些打呼噜的情况可能更加严重了，这些大家要注意。
孕晚期睡觉如何避免打呼噜
对于孕妇打鼾，尤其是恶性打鼾，要将预防摆在第一位。首先，从怀孕的第一天起，就要防止身体发胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃些富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。孕妇应常称量体重，每周增加0.5公斤，到足月分娩前，总体重增加9～11公斤为宜。也不要因怀孕，中断了正常的工作和活动，以免使热量蓄积过程。
其次，如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根，很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧位就比较适宜。
如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成‘提醒装置’，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。经过一段时间训练，就能条件反射地养成侧卧睡觉的好习惯了。当然这个小球的大小要合适，软硬也要适中，以不伤及人体为原则。
每个人都可以感觉到睡眠是一件简单的事情，没有必要注意太多，但其实这是错误的。关于睡眠的一些情况，我们仍然需要注意，尤其是在妊娠晚期，应该引起更多的注意，如果情况太严重，到医院检查是最好的方式，丈夫也应该多多关注妻子的状况，照顾好妻子，确保母子平安。

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