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便秘是指由于粪便在肠内停留过久 ， 以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽 。一般两天以上无排便，可提示便秘存在 。
粪便的四分之三是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌 ， 还有维生素K、维生素B 。每日一便可将这些对身体有害的物质排出体内 。
便秘它会产生30多种毒素，而这些毒素的来源就是有害菌、自由基之类的 。
这些30多种毒素们经过血液的循环，污染我们的细胞和体内的五脏六 腑，从而又延生出174种疾病呢 。
对身体会造成非常不好的影响 。
【每天一便的好处】每日一便可将这些对身体有害的物质排出体内，

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