怀孕两个月期间吃什么　怀孕2月忌吃食物 _怀孕

文章插图
女性怀孕后，一定要注意自己的饮食健康，很多的食物是不可以吃的，因为会对胎儿产生很不好的影响，严重的甚至会造成流产现象。怀孕两月个是怀孕最初阶段，这个时候是胎儿打基础的时候。那么怀孕两个月期间吃什么呢？
怀孕两个月期间吃什么
1、蛋白质。这个月蛋白质的摄入不必刻意追求一定的数量，但要保证质量。大概每天摄入80克左右即可，可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。
2、脂肪。需摄入60克/天，营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说，植物油比动物油脂好，消化率在95%以上，亚油酸含量也丰富。
3、叶酸。需摄入400微克/天，主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。
4、维生素A 。需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。
怀孕2月忌吃食物
忌吃：怀孕2个月，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物，这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。
1、水果：龙眼（桂圆）、山楂、木瓜。
2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
3、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
【怀孕两个月期间吃什么　怀孕2月忌吃食物】以上分享了怀孕两个月期间吃什么。怀孕两个月的时候，很多孕妈妈都会有早孕反应，这个时候很多的食物对孕妈妈来说都不入眼，所以这个时候可以选择自己比较能进口的食物，但一定得是对胎儿无害的才好哦，对于不能吃的食物，再好吃都不能吃。

怀孕两个月期间吃什么　怀孕2月忌吃食物的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

怀孕两个月期间吃什么 怀孕2月忌吃食物

怀孕两个月期间吃什么　怀孕2月忌吃食物