孕期每次吃了饭肚子就涨怎么办　孕期可以多吃哪些助消化的食物 _孕期

吃饭可以说是人一生中最重要的事情了，不论遇到什么事情，或者是心情有多么不好，只要把肚子吃得饱饱的，坏心情就会消除大半，有的孕妇在吃东西时总是管不住嘴，吃多了就会涨肚，这还比较能理解，但是有的孕妇只要吃一点东西就会感觉到特别不舒服，今天我们来看一下孕期每次吃了饭肚子就涨怎么办？
孕期每次吃了饭肚子就涨怎么办
1、出现这种情况也是由于宝宝越来越大，压迫肠胃吃点东西就会觉得肚子胀不舒服，最好平时少吃多餐多吃一些比较好消化的食物。每也可以每次不要吃的太饱，多吃几次，肚子就不会涨了。如果一次就吃的特别特别的饱的话，肚子肯定会涨的，吃的太多了。消化不良的，要注意保暖,顺时针按摩一下肚子的，吃苹果助消化的。不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。
2、孕期消化比较差, 少吃多餐，少油腻吧，多吃点好消化的食物比较好的，饮食要清淡点可以缓解的。孕期是不能随便吃药的，要再医生指导下才可以用药。
孕期可以多吃哪些助消化的食物
1、苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。至于孕妇爱吃咸，则透露出怀孕期间胃口的改变，饮食上喜好重口味无伤大雅，但必须注意盐分的摄取不应过量。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。
2、孕妇喝点蜂蜜助消化，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。
3、糙米是最助消化的食物糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米” 。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。
【孕期每次吃了饭肚子就涨怎么办　孕期可以多吃哪些助消化的食物】孕期因为孩子在腹中慢慢长大，难免吃点东西就会胃胀的难受，这时就只能吃一点清淡的，容易消化的食物，千万不要吃那种喜欢在胃里堆积的食物，比如糯米之类的，尤其是胃不太好的孕妇们，更要好好保养自己的身体，在吃上多下功夫。

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