18周孕妇吃什么 _孕妇

孕18周属于孕中期，准妈妈们怀孕了4个半月，整个孕期过了将近一半。准妈妈们的子宫也在不断的增大，宝宝的听力也慢慢的形成，最喜欢听妈妈们温柔的声音，所以可以给予宝宝一定的胎教。那么18周孕妇吃什么？
1、喝孕妇奶粉
孕18周左右胎儿的发育会很快速，妈妈们可以每天喝上一到两杯的孕妇奶粉，为孕期的营养打下良好的基础。同时也可以搭配适量的酸奶，以保证营养均衡。
2、增加主粮的摄入
【18周孕妇吃什么】孕期只有保证充足的主粮摄入，才能保证机体热能的供给，是保证胎儿生长和母体健康的重要因素。
3、多食动物内脏
动物内脏对孕期血红素铁和VA的补充是有促进作用的，动物的内脏不仅含有丰富的蛋白质，而且还有维生素，所以建议处于孕中期的孕妇每周食用一定量的动物内脏，对预防孕期及产后的贫血都是有益处的。
4、少食多餐
孕中期孕妇的食欲会很不错，所以每天摄入的食物量也会有所增加，但随着胎儿的增大可能会造成胃部的挤压，导致孕妇出现腹胀感。采取少食多餐，才能保证孕妇的舒适度。

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