【杠铃卧推窄握与宽握有什么区别】宽握：是指两手距离大于或略宽余肩距 。
宽握训练的目标集群是胸大肌中侧，及胸大肌外沿 。
宽握的练法：两手略宽于肩，杠杆置于眼的正上方 ， 下落时小臂垂直于地面 ， 躯干贴于板面，向下时吸气，向上时呼气 。
窄握：握距较小，两手距离一般在两拳左右 。
宽握训练的目标集群是肱三头肌 。
窄握的练法：两手相距两拳左右 ， 躯干贴于板面 ， 向下时吸气，向上时呼气 。
杠铃卧推窄握与宽握有什么区别的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 卧推怎样不伤肩
- 如何做仰卧推起成桥
- 杠铃硬拉注意事项有哪些
- 杠铃般的笑声是什么意思
- 腹肌胸肌锻炼方法女
- 怎么练杠铃
- 怎样在健身房快速提高卧推重量
- 龙门架的使用方法
- 杠铃卧推如何使胸肌发力
- 揭秘杠铃哑铃一周健身计划