枸杞莲子鸡汤 。
原料:
枸杞30克,红枣12个,干莲子60克 , 鸡肉210克 , 盐少许,水800毫升 。
做法:
1、枸杞,红枣洗净,鸡肉洗净,切块,莲子洗净备用 。
2、将准备好的原料放入水中,以大火煮沸后,捞除浮沫,改小火焖煮至食材软烂,加盐调味即可食用 。
食用方法:
可在睡前1小时食用 。
功效:
【鸡肉煲汤怎么样煲才好吃】莲子养心益肾,可安神 , 对失眠多梦有治疗效果,鸡肉含色氨酸 , 有利于睡眠 。
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