1、爬楼梯的运动量比较大 ， 对于减肥来说 ， 比跑步更加的有效 。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓 ， 因为全身的热量消耗得非常大 。
【爬楼梯减肥正确方法】2、爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论 ， 但是相比起来却要方便得多 。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习 ， 上班族也可以利用上下班的时间，放弃坐电梯 ， 而是以爬楼梯的方式进行出入 。

爬楼梯减肥正确方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 孕妇走路能减肥吗
• 减肥健身的思路方法
• 什么能有效减肥
• 减肥餐便当怎么做
• 优秀员工的经典语录
• 住宅楼梯台阶宽高度国家规定尺寸是多少?
• 楼梯刮大白的技巧
• 减肥毒鸡汤经典语录
• 孕妇适合爬山吗
• 减肥的方法？中医减肥方法