什么能有效减肥

【什么能有效减肥】1、减肥效果比较好的方法 , 主要就是严格的控制好饮食,然后加强运动锻炼,最好是在健身教练的指导下进行合理的锻炼,搭配好饮食的情况,同时也可以选择进行按摩和针灸等方法作为一种辅助治疗 。
2、不建议应用任何的减肥药物和其他的减肥产品,容易对身体造成异常的伤害性,而且减肥后也很容易导致出现有体重的反弹 。
3、主要是控制好饮食的总热量,建议多吃清淡的蔬菜和水果,少吃主食,少吃肉类的食物 。主要是增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间 。

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