1、不能以伤害身体为目的的一种减肥方法 ， 比如选择有副作用，没有通过安全验证或者不是正规市场流通的减肥药 。
【减肥健身的思路方法】2、比较残酷 ， 快速的方法 ， 比如节食，高强度的持续性的运动 。这些减肥方法对身体有伤害，都不是健康的减肥方法 ， 还是要选择循序渐进 ， 稳定下降的减肥方法 ， 这样子能够让身体机能逐步适应和不断控制的能力 ， 这样体重是稳定下降的 ， 而不是忽高又忽低 ， 对身体的伤害反而更大 。
3、在食物和消耗热量的运动选择上，一定要适当的强度，又可以及时挽救的方法 。

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