【奶类食物含有丰富什么】奶类食物含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质中有最主要的钙、碳水化合物、维生素 。蛋白质:奶类中含有的蛋白质 。脂肪，脂肪中以饱和脂肪酸为主，呈现乳化状态，易于消化，短链脂肪酸含量高，所以我们喝到的牛奶会比较香浓 。矿物质中主要还有钙、钾、镁、钠、氯、磷、硫，其中我们常说的钙对于青少年成长好处很多 ， 最重要的是钙是骨骼和牙齿的重要成分 。碳水化合物，可以促进消化道健康 ， 促进钙铁锌的吸收 。奶类一般都易于消化吸收 ， 促进生长发育 ， 预防骨质疏松 。

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