孕妇防止便秘的食物有哪些 _孕妇

便秘对于大家来说，都不陌生。有些女性怀孕后，需要补充全面的营养，而又缺乏运动，容易出现便秘。出现便秘要及时进行调理，尤其是饮食方面要多加注意，那么孕妇防止便秘的食物有哪些？
【孕妇防止便秘的食物有哪些】1.草莓：草莓酸甜可口，还含有丰富的营养元素，比如身体必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸等营养成分。同时还含有大量的果胶和膳食纤维，能帮助消化和排便，孕妇预防便秘，可以适当的吃一些草莓。
2.玉米：玉米在生活中很常见，也是预防便秘的好食材，孕妇可以多吃一些。玉米的膳食纤维含量比较高，能够刺激胃肠蠕动，增强新陈代谢，预防便秘。
3.黄豆：黄豆含有大量优质的蛋白质和膳食纤维，有利于胎儿发育，促进孕妇新陈代谢。孕妇适当的吃一些黄豆，可以预防便秘，同时还可以补充身体需要的其他营养元素，不利于身体健康。
能防止便秘的食物比较多，上面是一些例举，孕妇可以根据自己的喜好进行选择。孕妇饮食要注意多样化，不能挑食，可以多吃一些新鲜的水果与蔬菜，补充营养。

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