1、苹果 。苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等 。它可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘（带皮吃）也有一定的效果，还可以改善贫血的状况，多吃也不会长胖，孕妈妈可以适当吃一些 。
【孕妇冬天吃什么水果好】2、西柚 。西柚中含有天然叶酸，孕妇在妊娠期需要补充足量的叶酸 。否则，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 ， 更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。
3、葡萄 。葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 。孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善 。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
4、柑橘 。柑橘号称是维生素的宝藏 。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。它富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，这些营养成分对孕妇来说最好不过了 。
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