可以通过做仰卧起坐来锻炼腹肌 ， 刚开始可以每天做5组，每组做10个，等到适应后，可以每天做10组，每组20个 ， 同时不要吃热量大的食物，作息要有规律，坚持2个月会有效果 。
【怎么练腹肌 小学生】腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜?。?腹内斜肌和腹横肌 。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾 。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动 。

怎么练腹肌 小学生的详细内容就为您分享到这里，【精选笔记】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 太空步怎么走
• 怎么在美团上注册自己的店
• 红薯凉粉怎么做才筋道
• 起水泡怎么处理
• oppok1下拉搜索怎么取消
• 面包蟹怎么做
• 蓝宝石怎么挑选
• 山药怎么蒸好吃又简单
• 圆度误差怎么算
• 借别人的车违章了怎么处理