1、规律饮食
说到一个月瘦十斤方法这个问题 ， 我们都知道肥胖不是一天两天养成的，而减肥也不会一蹴而就，想要减肥瘦身 ， 首先就需要从饮食上开始控制 ， 作为“源头”一定要注意在平时控制好食量，并且注意多吃膳食纤维丰富的食物 ， 少吃重油、重糖、重盐的食物，要注意早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少的道理 ， 注意合理地分配饮食 ， 坚持下去瘦身将会更加容易 。
2、适度的运动锻炼
其实很多人为了在短期内瘦身成功，就会花大量的苦功在运动上 ， 甚至一天有好几个小时是“泡”在运动上的 。但实际上运动减肥不能过于激烈 ， 如果每天激烈运动，很容易就会练成一身肌肉，但是如果长期坚持适度的运动锻炼，就能够促进身体能耗 ， 加快新陈代谢，长期下去身体自然就瘦下来了 。
【瘦十斤减肥方法】3、少吃零食
想要瘦身一定要把高热量的零食戒掉，尤其是像那些薯片、炸鸡等热量非常高的零食，一定要戒嘴 ， 如果实在是想吃零食，可以用一个新鲜的西红柿，一根脆嫩的黄瓜代替，只要注意做好这些方面的注意事项，一个月瘦几斤甚至是十斤，自然不是妄想 。
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