1、多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸 。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分 。
2、吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育 。
【怎样可以生头发】3、保持积极乐观的心情：精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要 。

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