【健身一天吃多少鸡胸肉】健身一天吃100克鸡胸肉最好 ， 因为鸡胸肉的摄入还是需要控制用量，100克量也是能满足日常所需 。减脂一天吃75克鸡胸肉最好，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用 。鸡胸肉很多人觉得还是太柴了 ， 不过鸡胸肉还是不能煮的太老了，适当的放一点调味料还是很不错的 。研究表明，人体每天摄入75克肉是最好的 。
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