1、瞪:全身放松,精神高度集中却不紧张 。眼睛盯住远方的一点 , 越小越好,两眼集中精力,不可眨眼,瞪大保持,时间以10分钟达标 。
2、转:头不动,眼珠向上翻到极点,而后顺时针方向极力转9圈,再反时针转9圈 。先盯住一个目标,以瞪法看几分钟,然后慢慢转动头部,注意眼睛紧盯不动不能丧失目标 , 头部以颈为轴进行由小到大的顺时针运动,眼睛始终紧盯目标不眨,速度可以由慢到快 。
【怎样练眼神】3、追:在上法的基础上,可以在任何时候习练此法,眼睛瞪大不眨 , 盯看蚊虫飞鸟,追踪它的飞行轨迹,长期习练 。
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