1、选择进食低能量密度食物 。吃下更多的食物，但摄入的热量较少，而因此产生的饱腹感，全天不会感到饥饿 ， 不仅减少食用更多的零食，而且不会将节食计划半途而废 。毕竟，饥饿是影响减肥努力的主要障碍 。
【多吃不可以减肥吗】2、食品的能量密度，指的是每克食物所含的能量 。比如一盘薯片和一个苹果 ， 同样都是100克，带给人的饱腹感是差不多的，可是100克薯片的热量高达550卡，而100克苹果的热量却只有50卡 。
多吃不可以减肥吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：