1、减肥晚上可以喝一些牛奶，但一定要适量 。牛奶的喝法错误很容易导致减肥失败 。喝冰牛奶就是最错误的喝法 。因为冰牛奶会冷却身体，造成全身的血液循环不良，基础代谢下降 。给减肥带来了阻碍 。因此 ， 喝牛奶的时候 ， 需要注意温度 。推荐喝热牛奶 。热牛奶会促进血液循环，减肥的效果也更加显着 。
【减肥期间能喝牛奶吗】2、热牛奶对减肥中的压力有缓解的作用 。减肥时，饮食限制和运动都会带来精神的疲劳和紧张 。这种疲劳和紧张会使自律神经变得混乱 ， 最终导致基础代谢变慢，阻碍减肥 。在这种焦躁的时候喝些热牛奶，牛奶中大量的钙会帮助减轻焦躁感，得到放松 。促进减肥 。

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