【运动损伤别留“根”】

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导读：运动损伤后，经过一段时间的治疗和休息，肿胀、疼痛的症状消失，许多人被假象所蒙蔽，以为完全康复了 ， 其实不然 。尽管损伤的组织基本恢复，但可能有粘连形成，长期累积下来，会逐渐转为慢性损伤，使功能减退 。……
运动损伤后，经过一段时间的治疗和休息 ， 肿胀、疼痛的症状消失，许多人被假象所蒙蔽，以为完全康复了，其实不然 。尽管损伤的组织基本恢复，但可能有粘连形成，长期累积下来，会逐渐转为慢性损伤，使功能减退 。
因此 ， 在损伤恢复的后期，要注意加强肌肉、关节功能的锻炼，即在不加重疼痛的前提下，要加强受伤部位的功能性锻炼，防止受伤部位因长期代谢障碍而引起组织变形和功能改变 ， 只有这样才能彻底康复 。
例如，膝关节损伤且症状消失后，应当注意加强股四头肌的锻炼，这样可以在一定程度上补偿某些因韧带损伤而带来的机能障碍 。如果不注意股四头肌的锻炼 ， 等到韧带愈合完毕 ， 而股四头肌的萎缩却未恢复，则在上下楼梯时会有“不稳”的感觉 。
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