脊柱炎注意事项有哪些 _生活经验

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导读：得了脊柱炎是非常痛苦的，患者连基本的弯腰、扩胸、以及曲颈等动作都会非常的困难。为了减轻和防止这些病痛，我们应该了解一些脊柱炎注意事项有哪些？下面小编马上就来为大家具体介绍一下相应的注意事项有哪些。……
得了脊柱炎是非常痛苦的，患者连基本的弯腰、扩胸、以及曲颈等动作都会非常的困难。为了减轻和防止这些病痛，我们应该了解一些脊柱炎注意事项有哪些？下面小编马上就来为大家具体介绍一下相应的注意事项有哪些。
1.每天保证适当的运动量，我们每天可以抽出一些时间来锻炼身体，像游泳、体操、舞蹈等能够让我们的关节活动的运动可以适量进行。但是像骑自行车、打篮球、慢跑等会导致脚底或者脚后跟出现肌腱发炎的情况的运动就不推荐大家运动。
2.保证良好的坐姿，需要长时间久坐的上班族，应该注意自己的坐姿，每天可以做一些深呼吸、扩胸、挺直躯干等简单的动作来使我们的背部肌肉和腹部肌肉得到锻炼，软化躯干的僵硬度，延缓病情的发展。
3.避免强力负重，由于患者的负重能力会下降，应该避免长时间维持一个姿势，比如长时间躺在沙发上看电视或者长时间上网等，这样都是会加重脊椎的负重的。久坐的时候应该没隔一个小时左右就应该起来活动一下筋骨。
4.避免重体力劳动，患者的腰椎已经出现了各种不适，一定不能再从事重体力劳动，否则会很大程度的对腰椎造成伤害。
上面的这四点就是脊柱炎需要注意的一些事项，希望小编的介绍能够给各位患者和家属带来一点帮助，如果大家发现自己的腰椎出现了不适症状，最好能够及时去医院做一个检查，做到尽早发现尽早治疗是最好的。早期发现脊柱炎，治疗起来轻松，患者所受的病痛折磨也少，花费也?。曰颊咭欢ㄒ≡缛ヒ皆褐瘟? ，最后小编祝大家早日康复。
【脊柱炎注意事项有哪些】

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