筋膜炎患者要注意什么 _生活经验

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【筋膜炎患者要注意什么】导读：筋膜炎多表现为发病部位疼痛不适，肌肉僵硬，尤其在早晨起床和天气变化是症状加重，筋膜炎患者要注意什么才能减少筋膜炎的发作呢，日常生活的细节是不可忽视的。不同类型的筋膜炎患者需要在日常中注意不同的方面。……
筋膜炎多表现为发病部位疼痛不适，肌肉僵硬，尤其在早晨起床和天气变化是症状加重，筋膜炎患者要注意什么才能减少筋膜炎的发作呢，日常生活的细节是不可忽视的。不同类型的筋膜炎患者需要在日常中注意不同的方面。
肌肉筋膜炎：1.患者尽量避免外伤，不要进行剧烈运动，日常运动时要注意做好准备工作。2.不要长时间居住在潮湿和寒冷的环境中，这会加重肌肉筋膜炎的发病。3.适当进行肌肉锻炼，保持良好的坐姿和站姿，预防腰背肌肉的损伤。4.避免过度劳动，过于疲劳会加重病情。5.要控制饮食和体重，过度肥胖会给肌肉带来额外负担，所以节制饮食是很重要的。
足底筋膜炎：1.患者要尽量减少使用足部的运动，如跳、跑和行走等，给足部充足的休息。2.老年患者要挑选合适柔软的鞋，女性患者要少穿高跟鞋，使脚底筋膜得到休息。3.每晚睡前可用热水泡脚，促进脚部血液循环。
坏死性筋膜炎：1.皮肤损伤时要及时清理和消毒伤口，清除污染物。2.加强营养，提高机体免疫力。3.外出活动时要注意安全，预防外伤的发生。
腰背肌筋膜炎：1.不要久坐或久站，经常更换姿势。2.避免过度疲劳，注意休息。3.节制房事，房事过度会引起肾亏，肾亏则会加重腰背肌疼痛。4.适当锻炼腰背肌肉，能使疼痛缓解。
颈肩筋膜炎：1.患者切忌长时间维持一个坐姿，久坐后要注意活动。2.可多拿热毛巾敷于患处，可有效缓解疼痛。3.注意补充维生素E和维生素B1等。

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