给高血压患者开个教育处方 _生活经验

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导读：高血压在我国发病率逐年上升，并有年轻化的趋势，给患者及其家庭带来沉重的负担。大量研究表明，要降低高血压患病率，单纯依靠医院诊治是远远不够的，必须重视并加强开展社区人群防治和针对高血压患者开展以健康教育为主的高血压综合干预。做好高血压患者的健康教育，提高患者的自我保健意识和生活品质，帮助患者养成健康的生活习惯，进而维持血压正常水平，是可行而有效的。……
高血压在我国发病率逐年上升，并有年轻化的趋势，给患者及其家庭带来沉重的负担。大量研究表明，要降低高血压患病率，单纯依靠医院诊治是远远不够的，必须重视并加强开展社区人群防治和针对高血压患者开展以健康教育为主的高血压综合干预。做好高血压患者的健康教育，提高患者的自我保健意识和生活品质，帮助患者养成健康的生活习惯，进而维持血压正常水平，是可行而有效的。高血压患者的健康教育包括以下几方面：
基本教育
用简单易懂的语言讲述高血压的临床体征、危害及预防的意义。
生活方式教育
合理健康的生活方式对提高机体整体素质有积极作用。教育患者改变不良生活方式，做到不吸烟，不饮酒，劳逸结合，保持充足睡眠，作息规律等。
运动方式教育
在运动时应注意血压的监控，血压波动较大时切忌体育锻炼。
【给高血压患者开个教育处方】饮食教育
患者应改变不良的饮食习惯，减少盐和脂肪的摄入，少吃或不吃油炸和含糖量高的食品，饮食清淡，少量多餐，避免过饱及食用刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果及粗纤维食物，注意饮食搭配，保证营养需要，控制热量摄入。
用药教育
指导病患坚持合理用药，保证血压维持稳定，切忌血压一下降就马上停药，血压上升后又服药，致使血压波动频繁，对健康产生危害。高血压用药的基本原则：小剂量开始，联合用药。如对高血压患者采用中西结合的固定剂量复方降压制剂珍菊降压片等一线降压药物进行治疗。对血压难以控制的患者可采用珍菊降压片、β受体拮抗剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素II受体拮抗剂、α受体拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂之间的科学搭配进行有效降压。
心理教育
应关心高血压病患者的心理问题，理解患者内心的痛苦，与患者保持长期联系，给予心理上的指导，让患者树立"长期坚持会使高血压并发症的发生率降低，已经存在的并发症得到良好的控制"的积极观念，增强治疗的信心。指导患者学会自我调节，培养良好的适应能力，避免情绪激动及过度紧张，遇事要冷静、沉着，保持乐观、稳定的心态，当遇到不能解决的问题时，应向家人、朋友倾诉。让患者心境平和，不要焦躁，以免影响血压的稳定。
自我监控指导
要教患者学会测量血压。高血压是一种慢性病，血压的水平在心理、环境、天气情况改变的影响下，还会因服用药物而发生变化，故指导患者及其家属学会如何正确测量血压，学会观察血压变化。还要指导患者学会自我检测病情的变化，例如心前区疼痛、夜间阵发性呼吸困难等，要注意心血管疾病的发生。如出现晕眩、头痛、肢体反应迟缓、口齿不清，要注意脑血管疾病。
健康教育可以显著改善高血压患者的疾病知识水平和服药的依从性，促使患者保持舒适的情绪，控制血压水平，养成良好生活习惯，降低高血压患者急性心血管病变的发生率，降低患者的再入院率，同时节约了医疗资源。健康教育是一种有效的手段，帮助人们形成健康的行为，达到最好的健康水平。
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