【骨关节病患者运动非禁区】

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导读:骨关节疼痛可能是骨关节炎引起的,不一定是骨质疏松 。如果盲目补钙,可能适得其反 。……
骨关节疼痛可能是骨关节炎引起的,不一定是骨质疏松 。如果盲目补钙,可能适得其反 。
68岁的张婆婆几年前出现膝关节疼痛症状,看到电视上补钙药广告介绍的情况很类似,于是买了补钙药回家服用 , 没想到关节疼痛不但没减轻,反而越来越严重 。
张婆婆怀疑的“骨质疏松”其实是骨关节炎,临床上像张婆婆这样因骨关节炎导致疼痛而盲目补钙的人不少 。他说,老年人盲目补钙可能导致骨质增生,从而加重骨关节炎的病情 。
人体在30岁以后所有器官都进入维持期并开始走向老化 , 包括体内的软骨细胞 , 所以一旦觉得关节疼痛,其实是关节软骨已经磨损 。这种情况虽然还没到“病”的程度,但已经是骨关节损伤的前兆 , 应给予足够重视,积极调整生活方式来保护骨关节 。
对于骨关节病患者来说,运动并非“禁区” 。根据骨关节疾病部位的不同来调整运动方式,用“运动处方”干预 , 能改善病情、缓解症状 。对骨关节病患者有益的锻炼方式包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高等 。
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