每100克紫甘蓝含有的热量约为14大卡 。紫甘蓝是一种热量很低、营养丰富的蔬菜，营养成分包括碳水化合物 ， 蛋白质，叶酸、抗坏血酸、维生素A、生育酚等维生素 ， 铜、铁、硒、钙、锰、锌等矿物质 。
紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，主要特点是叶片中花青素含量较高 。
紫甘蓝起源于地中海沿岸 ， 在我国大部分地区都有种植，价格低廉，保质期长、不易腐败，是餐桌上的常见菜之一 。
【紫甘蓝的热量】鲜食或者腌制食用是紫甘蓝最常见的食用方式，用保鲜袋或塑料袋包装，家庭冰箱冷藏 ， 可贮藏20天以上 。

紫甘蓝的热量的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 木薯淀粉热量
• 香蕉热量多少大卡
• 一瓶冰红茶的热量大卡
• 250克白米饭有多少热量
• 橘子热量高吗易长胖吗
• 有机蔓越莓的热量是多少
• 一碗面条的热量是多少
• 鸡蛋的热量分布
• 游泳半小时消耗多少热量
• 车前子壳粉的热量