【250克白米饭有多少热量】100克米饭为145大卡左右 。所以250克白米饭有362.5大卡左右的热量 。根据《中国居民膳食指南》的建议 ， 从事低强度体力劳动的成年人 ， 每天谷物摄入量应该在250～400克之间，折算成米饭应该是每天550～880克 。即使在减肥期间 ， 主食的摄入量不少于150克(生米或生面) 。

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