防过敏要学会缓解压力 _生活经验

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导读：如果你是一位过敏症患者，那你一定要注意调整好自己的心情。美国研究人员发现，压力或焦虑也会加剧过敏症状。……
如果你是一位过敏症患者，那你一定要注意调整好自己的心情。美国研究人员发现，压力或焦虑也会加剧过敏症状。
俄亥俄州立大学医学中心的詹妮丝·格雷萨博士和她的同事找来28位志愿者，他们都患过花粉热和季节性过敏。研究人员用花粉和豚草刺激他们胳膊上的皮肤，使其出现红肿的水疱。与此同时，研究人员还让他们分别处在无压力、适度压力和高度压力的环境下，以检验心理压力对过敏症的影响。其中，在高压环境里，志愿者被要求发表10分钟的演讲，然后在不用纸笔的情况下，回答一些数学问题。
研究人员发现，在适度压力下，与没有压力时相比，志愿者胳膊上的水疱要大75%;而在高度压力下，水疱甚至要比没有压力时大一倍。不仅如此，与没有压力环境相比，处在高压环境中的志愿者，第二天仍出现强烈过敏反应的几率也要高4倍。
【防过敏要学会缓解压力】詹妮丝教授指出，研究表明，过敏症患者要注意减轻自身的压力和焦虑。她建议通过按摩和冥思等形式放松心情，从而达到缓解过敏症状的效果。其他还有一些办法，如听音乐、运动、旅游、交友谈心等等。

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