1、瘦腰最快最有效的方法主要就是一方面要做好良好的饮食控制 ， 同时加强运动锻炼 ， 主要是控制好饮食的总量和饮食的总热量 。
2、同时主要就是选择一些适合腰部方面的运动练习，比方说选择进行转呼啦圈，或者是进行仰卧起坐，同时也可以选择进行游泳 。
【瘦腰最快的方法】3、或者是进行练习健美操等方法，都有利于瘦腰部 。重要的还是需要坚持进行锻炼，至少每天要达到一两个小时的活动量，才能够达到比较好的效果 。

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