晚上失眠多梦不可忽视的4大因素 _生活经验

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导读：晚上失眠多梦，不可忽视的4大因素！很多人陷入失眠的困扰后，都会变得脾气暴躁烦闷，但是却又因为找不到确定的病因而不能选择适合的治疗方法，从而失眠就会长期折磨着自己，下面我们来了解一下失眠的病因吧！……
晚上失眠多梦，不可忽视的4大因素!失眠后患者应该注意先放松精神，避免情绪过于激动和压力过大等情况发生，患者此时也最好不要乱吃药物，否则可能会影响药物的吸收及出现药物副作用，反而会不利于患者的身体康复!
【晚上失眠多梦不可忽视的4大因素】晚上失眠多梦不可忽视的4大因素
1、身体上的原因造成的：如果患者患有一些慢性病，如心脑血管疾病、糖尿病、类风湿等病症的话，可能会出现一系列的不良身体反应，患者会常常失眠。
2、心理及精神类的因素影响：现在大家的生活压力都比较大，所以如果短时间受到压力的刺激的话，患者会出现明显的焦虑、抑郁、紧张、激动等症状，并且还会出现神经衰弱的可能会加重失眠的症状。
3、滥用药物导致失眠：提醒失眠患者平时千万不要乱吃药物，更要预防药物依赖的出现，其中常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等。
4、老年人生物钟紊乱：年龄大的人群会出现睡眠时间越来越短的情况，建议老年人可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，能够帮助缓解失眠。
晚上失眠多梦，不可忽视的4大因素!提醒失眠患者日常应该注意纠正自己的睡眠习惯，做到时间规律，切忌胡思乱想等情况发生，患者还应该注意补充丰富的营养，保持心情愉悦，睡觉前不要做激烈的运动!

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晚上失眠多梦 不可忽视的4大因素

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