1、水煮燕麦粥 ， 最简单的水煮燕麦片最好，撒上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜的水果，就是营养的早餐搭配 。
2、燕麦粗粮饭，精细的米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失比较多，所以煮饭的时候 ， 加上适量的燕麦片，就非常的有益于健康 。
【燕麦怎么做好吃又减肥】3、皮蛋肉松燕麦粥 ， 在小锅中加一杯大概是二百毫升的沸水和四十克的即食燕麦片 ， 并加入准备好的肉酥和皮蛋 。用少量盐和鸡精调味即可 。将一百毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好燕麦粥中，即降低粥的温度又能使口感更滑爽 。

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