胃胀怎么办

香蕉:香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气 。
【胃胀怎么办】黄瓜:黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气 。
木瓜:饭后胀气可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
生姜:生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉 , 减轻腹部胀气 。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
萝卜:白萝卜是最好的疏肝理气食物,萝卜含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以,胃胀气可以吃萝卜 。
猕猴桃:猕猴桃清除体内垃圾 , 含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气 , 改善睡眠状态 。
芦笋:芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适 。芦笋中的叶酸很容易被破坏 , 所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮 , 最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。

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